Knæk koden til dine dårlige vaner

Journalist: Julie Vibe Michelsen

Fotograf: Kim Bjærre

Vidste du, at langt de fleste slankekure er sammensat på en måde, så de kilo du taber vender tilbage - og du faktisk ofte ender med at tage på? Du skal arbejde sammen med din krop og ikke imod den, hvis du ønsker en sund livsstilsændring. Sammen kan I nå rigtig langt, hvis I prioriterer sundheden og tager et skridt af gangen.

Amalie Rosen ved, hvad hun taler om. Hun har sammen med diætisten Ann Sophie Hansen netop udgivet bogen "Knæk koden - og hold dig slank", og har tidligere arbejdet sammen med Lene Hansson.

"Hvis du springer måltider over for at gå ned i vægt, har det desværre ofte den modsatte effekt. Det, der sker, er nemlig, at forbrændingen nedsættes, blodsukkeret daler, du bliver smaddersulten, spiser for hurtigt, for meget og for meget af det forkerte. Der findes en bedre og langt mere holdbar måde at opnå et sundt vægttab på," fortæller Amalie Rosen.

Kendetegnet for Kost Consult er, at alle ydelser skræddersyes med respekt for forskelligheden. Kost Consult arbejder ud fra en bred sundhedsopfattelse. Sundhed forstås som en helhed, hvor både fysisk og mental velvære er forudsætningerne for et sundt liv.

Dette tilbud hos Kost Consult kan hjælpe dig, hvis du ønsker at:

• Optimere dine kostvaner
• Opnå et sundt og holdbart vægttab
• Forbedre dine træningsresultater
• Få mere energi og overskud

Kostvejledning
Kostvejledningen tager udgangspunkt i dine nuværende spisevaner og tilrettelægges, så livsstilsændringerne passer ind i din hverdag.

Inden du kommer, bliver du bedt om at udfylde 3 dages maddagbog, som du henter fra Kost Consults hjemmeside.

Sammen med Amalie Rosen udformer I nogle realistiske mål og delmål, og udarbejder en plan for mulige ændringer.

Kropsanalyse
Amalie Rosen foretager en kropsanalyse, som fastsætter din præcise BMI, dit taljemål og din fedtprocent.

Opfølgende samtale
I den opfølgende samtale evaluerer I delmålene, og I taler om, hvad der har været nemt og svært og sætter evt. nye delmål.

Amalie Rosen foretager igen en kropsanalyse, som skal fastslå, om du har nået dine delmål og motiverer dig til at holde dine løfter i fremtiden.